Prestations et Tarifs.

Mon service de coaching Triathlon et Course à pied à distance s'adresse aux personnes de tout âges et de tous niveaux.

Je vous propose 4 niveaux de prestations afin de vous permettre de faire un choix en adéquation à vos besoins.

Nous pourrons déterminer ensemble la formule la mieux adaptée lors de notre premier rendez vous en visioconférence.

PACKS Christophe LLAMAS Coaching.

1 - PACK STRUCTURE engagement de 6 MOIS - 900,00 € en paiement unique (soit 150,00 €/mois).

Ce que vous obtenez :
- Plan d’entraînement personnalisé sur 6 mois
- Périodisation complète (foncier / spécifique / affûtage)
- Planification jusqu’à l’objectif principal
- Stratégie course détaillée
- Répartition des intensités
- Conseils généraux de tous les paramètres.

2 - PACK PERFORMANCE 200,00 €/mois (sans engagements).
Pour les athlètes autonomes qui veulent un cadre solide.
- Programme personnalisé mensuel
- Ajustements selon les retours
- Accès messagerie
- Réponse sous 24h
- Analyse des séances clés
Idéal pour les athlètes disciplinés, déjà structurés, qui veulent progresser avec un cadre clair sans suivi rapproché.

3 - PACK PROGRESSION 350,00 €/mois (sans engagements).
L’accompagnement structuré avec suivi stratégique.
- Tout le pack Performance 
- 1 appel visio de 30 min / mois
- Ajustement stratégique mensuel
- Débrief compétition
- Priorisation des objectifs
Idéal pour les Chefs d’entreprise, Entrepreneurs, profils ambitieux, compétiteurs qui veulent optimiser chaque détail et garder un cap clair.

4 - PACK ELITE 500,00 €/mois (sans engagements).
L’accompagnement premium, accès prioritaire.
- Tout le pack Progression
- Accès direct illimité (appel + messagerie prioritaire)
- réponse immédiate 7/7 de 8H00 à 20H00
- Ajustements hebdomadaires si besoin
- Suivi charge / fatigue précis
- Préparation mentale intégrée
- Stratégie de course personnalisée
Idéal pour les Chefs d’entreprise, Entrepreneurs, profils ambitieux, compétiteurs qui recherchent par exemple une qualification aux Championnats du Monde groupe d'âge.

Toutes mes séances de coaching sont personnalisées et confidentielles, j'utilise les principes de SURCHARGE, PROGRESSIVITE, SPECIFICITE et d’ALTERNANCE.

Pour l’élaboration d’un plan d’entrainement triathlon ou course à pied, il est possible de diviser l’année en double ou triple périodisation, c’est-à-dire de préparer 2 ou 3 objectifs.

Une fois l’année divisée en saisons, chacune d’entre elles sont séparées en 4 macrocycles (périodes) :

1 – La période d’endurance générale,

2 – La période d’endurance spécifique,

3 – La période de compétition,

4 – La période d’affûtage.