Mon service de coaching Triathlon et Course à pied à distance s'adresse aux personnes de tout âges et de tous niveaux.

Je vous propose 4 niveaux de prestations afin de vous permettre de faire un choix en adéquation à vos besoins.

Nous pourrons déterminer ensemble la formule la mieux adaptée lors de notre premier rendez vous en visioconférence.

PACKS Christophe LLAMAS Coaching.

1 - PACK STRUCTURE engagement de 6 MOIS - 900,00 € en paiement unique (soit 150,00 €/mois).

Ce que vous obtenez :
- Plan d’entraînement personnalisé sur 6 mois
- Périodisation complète (foncier / spécifique / affûtage)
- Planification jusqu’à l’objectif principal
- Stratégie course détaillée
- Répartition des intensités
- Conseils généraux de tous les paramètres.

2 - PACK PERFORMANCE 200,00 €/mois (sans engagements).
Pour les athlètes autonomes qui veulent un cadre solide.
- Programme personnalisé mensuel
- Ajustements selon les retours
- Accès messagerie
- Réponse sous 24h
- Analyse des séances clés
Idéal pour les athlètes disciplinés, déjà structurés, qui veulent progresser avec un cadre clair sans suivi rapproché.

3 - PACK PROGRESSION 350,00 €/mois (sans engagements).
L’accompagnement structuré avec suivi stratégique.
- Tout le pack Performance 
- 1 appel visio de 30 min / mois
- Ajustement stratégique mensuel
- Débrief compétition
- Priorisation des objectifs
Idéal pour les Chefs d’entreprise, Entrepreneurs, profils ambitieux, compétiteurs qui veulent optimiser chaque détail et garder un cap clair.

4 - PACK ELITE 500,00 €/mois (sans engagements).
L’accompagnement premium, accès prioritaire.
- Tout le pack Progression
- Accès direct illimité (appel + messagerie prioritaire)
- réponse immédiate 7/7 de 8H00 à 20H00
- Ajustements hebdomadaires si besoin
- Suivi charge / fatigue précis
- Préparation mentale intégrée
- Stratégie de course personnalisée
Idéal pour les Chefs d’entreprise, Entrepreneurs, profils ambitieux, compétiteurs qui recherchent par exemple une qualification aux Championnats du Monde groupe d'âge.

Toutes mes séances de coaching sont personnalisées et confidentielles, j'utilise les principes de SURCHARGE, PROGRESSIVITE, SPECIFICITE et d’ALTERNANCE.

Pour l’élaboration d’un plan d’entrainement triathlon ou course à pied, il est possible de diviser l’année en double ou triple périodisation, c’est-à-dire de préparer 2 ou 3 objectifs.

Une fois l’année divisée en saisons, chacune d’entre elles sont séparées en 4 macrocycles (périodes) :

1 – La période d’endurance générale,

2 – La période d’endurance spécifique,

3 – La période de compétition,

4 – La période d’affûtage.

Depuis 1995, je m'engage passionnément dans l'entraînement Triathlon, guidant plus de 350 athlètes vers leurs objectifs.

À travers cette expérience, j'ai adopté une approche moderne, simple, efficace, peu onéreuse en intégrant le coaching à distance, une méthode révolutionnaire qui apporte des résultats exceptionnels à un tarif défiant toute concurrence.

Toute les semaines votre planification est actualisé sur la plateforme Nolio. Vous disposez aussi si vous le souhaitez d'un plan nutritionnel, lui aussi réactualisable tout au long de votre coaching.

La partie mentale est importante, vous recevrez des exercices spécifiques à réaliser, afin d'acquérir un mental de champion(ne).

Enfin, 15 jours avant l'objectif vous recevrez au format PDF votre plan de course (tactique à adopter) ainsi qu'un plan nutrionnel d'effort (qui vous permettra de ne pas subir d'hypoglycémie, de deshydratation ou de problèmes gastriques).

Grâce au coaching à distance, la géographie n'est plus un obstacle. Peu importe où vous vous trouvez dans le monde, vous pouvez bénéficier de mes conseils.

Avec les contraintes professionnelles et personnelles qui caractérisent la vie moderne, le coaching à distance offre une flexibilité sans pareille. Vous pouvez vous entraîner selon votre emploi du temps, sans compromettre la qualité de l'entraînement. 

Je tire parti des dernières avancées technologiques pour maximiser votre potentiel. Des applications telles que Strava, Garmin, Apple Watch, Polar, Wahoo, Zwift, Tacx, etc... Combinées à l'outil de suivi de performances Nolio, permettent une vue précise de vos progrès et une adaptation continue de votre plan d'entraînement. 

Chaque athlète est unique, c'est pourquoi j'adopte une approche personnalisée pour chaque individu. Grâce à des tests en natation, vélo et en course à pied, je crée des programmes sur mesure qui tiennent compte de vos forces, faiblesses, mais surtout de vos objectifs.

Si vous aspirez à atteindre de nouveaux sommets en Triathlon ou Course à pied, mon coaching à distance est la solution idéale. Avec une approche flexible, personnalisée et technologiquement avancée, je vous aiderai à réaliser vos objectifs de manière efficiente et abordable.