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ILS L’ONT FAIT !
Après 14h07 d’effort, Ermanno & Fergus viennent de franchir la ligne d’arrivée du Championnat du Monde ÖTILLÖ 2025 

Une course mythique, une préparation semée d’embûches… mais aujourd’hui, ils sont allés au bout d’eux-mêmes et ont écrit leur histoire 

Bravo les gars, quelle aventure incroyable !

Sébastien Magnet est allé au bout de cette aventure hors norme

175,3 km et 9 985 m+ autour du Mont-Blanc.
41h13’58 de course, avec 3h45 de repos cumulé.

Il termine 872e au classement général, 208e de sa catégorie et 771e de sa division.

Une performance qui demande non seulement des jambes, mais surtout un mental d’acier.
Cette ligne d’arrivée, c’est le fruit de mois de préparation, de sacrifices et d’une volonté incassable.

Immense fierté de l’avoir accompagné dans ce défi mythique

Le 20 juillet dernier, Gex Nicolas était au départ de l’Étape du Tour de France.
131 km, 4600 m de D+… un défi de taille relevé avec brio

Voici son retour après la course
« État de forme : un peu fatigué mais aucune douleur musculaire à la fin de l’épreuve.
Globalement très content.
Je me suis régalé pendant toute l’épreuve, j’ai fait une très belle course même s’il m’en manquait un peu à la fin. »

Temps total : 9h08
Classement : 9608e sur 17000 au départ

Il a parfaitement suivi son plan de course… jusqu’aux terribles 11% du col des Prés qui l’ont un peu fait dévier.
Mention spéciale pour la montée de La Plagne : 15 km / 1180 D+ en 2h16, avec crampes dans le dernier kilomètre !

Et côté progression ?
Comparatif 2024 vs 2025 : watts plus élevés à fréquence cardiaque plus basse… le travail paie

« Merci le coach, et il faut encore travailler l’endurance cardiaque et surtout musculaire ! »

Bravo Nicolas pour cette perf’

Préparer un défi comme l’Étape du Tour, ce n’est pas seulement accumuler des kilomètres. C’est apprendre à gérer son effort, équilibrer entraînement, récupération et nutrition, et arriver le jour J avec confiance.

Je suis fier d’avoir accompagné César dans cette aventure, de ses premiers entraînements jusqu’à sa ligne d’arrivée

Voici le témoignage de César Hauet :

« L’Etape du Tour était ma première participation à une course d’endurance après avoir débuté le vélo il y a deux ans, et mon frère m’a recommandé de me préparer avec Christophe pour mettre toutes les chances de mon côté pour finir cette redoutable épreuve. Christophe m’a concocté un plan d’entrainement aux petits oignons, tenant compte de mes contraintes. Je l’ai suivi à la lettre, notamment la période d’affutage pendant la semaine précédant le jour J, et je suis arrivé avec les meilleurs jambes de ma vie. Le coach m’avait préparé un plan de course, que j’ai respecté en bon élève, pour ne surtout pas m’emballer dans les premiers cols et garder du jus pour la fin. Cela ne m’a pas empêché de sacrément souffrir sur l’ascension finale vers la Plagne, mais l’objectif de finir en prenant un maximum de plaisir a été parfaitement rempli, en 8h46 ! Je n’ai envie que d’une chose maintenant, c’est de faire une des prochaines éditions. Christophe a aussi été précieux pour répondre à mes nombreuses questions sur la nutrition, la récupération, les différentes zones d’effort, le matériel. » César

Bravo César pour ce premier défi monumental !

Le samedi 13 juillet 2025, lors du 70.3 IRONMAN de Luxembourg, Nikola Perovic a livré une performance au mental.

Tout avait pourtant bien commencé : une très belle natation en 32’55 (1’44/100m), le plaçant dans le top 40 de sa catégorie. Mais à mi-parcours vélo ?‍♂️, au 45e km, sa manivelle gauche casse net.

Pour beaucoup, la course se serait arrêtée là.

Pas pour Nikola.

Refusant l’abandon, il continue… en pédalant avec une seule jambe pendant 2h27, sur les 45 derniers kilomètres. Une gestion mentale et physique hors du commun.

À pied, les déséquilibres musculaires se font sentir, mais il boucle le semi en 1h49 (5’11/km) et termine son IRONMAN 70.3 en 6h23’07.

Un classement secondaire, une volonté de fer en première ligne.

bravo nikola pour ce formidable exemple de résilience, de combativité et de dépassement de soi !

Depuis quelques semaines, j’ai le plaisir d’accompagner Kaïs Ben Aissa dans sa progression. Et aujourd’hui, immense fierté : il vient de se qualifier pour les Championnats de France U20 sur 3000m steeple ! 

Ce week-end, il a brillamment validé son ticket lors du Meeting National de l’Est Lyonnais, dans une ambiance de feu et face à une belle densité de jeunes talents.
Un cap de franchi, un rêve qui prend forme… et une belle récompense pour son travail acharné.

Rendez-vous aux France le 19 juillet pour écrire un nouveau chapitre. Ce n’est que le début !

Depuis quelques semaines, j’ai le plaisir d’accompagner Kaïs Ben Aissa dans sa progression. Et aujourd’hui, immense fierté : il vient de se qualifier pour les Championnats de France U20 sur 3000m steeple ! 

Ce week-end, il a brillamment validé son ticket lors du Meeting National de l’Est Lyonnais, dans une ambiance de feu et face à une belle densité de jeunes talents.
Un cap de franchi, un rêve qui prend forme… et une belle récompense pour son travail acharné.

Rendez-vous aux France le 19 juillet pour écrire un nouveau chapitre. Ce n’est que le début !

Du 3 au 5 juillet 2025, la ville de Colmar (France) a accueilli l’ultra-triathlon Triple Days, une épreuve qui consiste à réaliser trois Ironman en trois jours consécutifs

Un défi extrême mêlant 3,8 km de natation, 186 km de vélo et 42 km de course à pied à répéter chaque jour, sans relâche.

Géraldine Le Merrer s’est distinguée par une régularité impressionnante et une détermination sans faille malgré une chaleur écrasante ☀️
Elle boucle ses trois Ironman avec les chronos suivants :

Jour 1 (3 juillet) : 12h23’45
Jour 2 (4 juillet) : 14h16’52
Jour 3 (5 juillet) : 14h34’50

Son temps total cumulé est de 41h15’27, ce qui lui permet de décrocher :

1ère place chez les femmes
3e place au classement général toutes catégories confondues

Une performance exceptionnelle dans un format d’épreuve qui exige autant de résilience mentale que de condition physique. Géraldine entre ainsi dans le cercle très fermé des ultra-triathlètes les plus performantes au monde.

Un grand merci à Alexia Hoarau qui l’a soutenue pendant ces 3 jours.

Geraldine le Merrer de la team la vache qui rit réunion est engagée sur le bretzel ultra tri un défi hors normes à Colmar :

3,8 km de natation
180 km de vélo
42 km de course à pied
chaque jour, pendant 3 jours d’affilée.

Le principe : on arrête le chrono à la fin de chaque Ironman, puis on additionne les temps des 3 jours pour le classement final.

Hier, elle a terminé son premier Ironman en 12h16’28’’ après une belle natation en 1h12.
Aujourd’hui, vendredi, elle a enchaîné sur le deuxième Ironman, départ 8h, déterminée à rester solide.

Geraldine le Merrer de la team la vache qui rit réunion est engagée sur le bretzel ultra tri un défi hors normes à Colmar :

3,8 km de natation
180 km de vélo
42 km de course à pied
chaque jour, pendant 3 jours d’affilée.

Le principe : on arrête le chrono à la fin de chaque Ironman, puis on additionne les temps des 3 jours pour le classement final.

Hier, elle a terminé son premier Ironman en 12h16’28’’ après une belle natation en 1h12.
Aujourd’hui, vendredi, elle a enchaîné sur le deuxième Ironman, départ 8h, déterminée à rester solide.

Un mental d’acier, une course pleine d’imprévus, et une maîtrise exemplaire.

Ses temps détaillés :

Natation : 1h20’43
T1 (transition 1) : 12’56 (avec réparation d’une crevaison)
Vélo : 5h24’08 (moyenne 32,98 km/h)

T2 (transition 2) : 6’26
Marathon : 4h12’22 (cheville tordue dès le départ)
Temps final : 11h16’33

Pas d’excuse. Pas d’abandon. Juste de la volonté.
Jean-James incarne l’esprit finisher : aller au bout, quoi qu’il arrive.

12h23 de courage, d’endurance et de constance.
Ce dimanche 22 juin 2025, Regis Foucault a franchi la ligne de l’Ironman des Sables d’Olonne avec un temps de 12h23:08, après :

3,8 km de natation en 1h20,

180 km de vélo en 5h36,

42 km de course à pied en 5h09.

Une performance solide pour un premier Ironman dans des conditions exigeantes.

Test concluant pour Geraldine le Merrer à 1 mois du championnat du monde 3 x 1 Ironman.

Ce 7 juin, Géraldine s’est alignée sur cette épreuve auformat L afin de tester sa forme à un mois du championnat du monde 3 x 1 Ironman.
Mission accomplie avec une 1ère place dans sa catégorie et une 7e place au scratch, bouclant l’épreuve en 5h52.

Détails de la course :

Natation (1900 m) : 32’14

T1 : 4’38

Vélo (92,8 km / 1242 m D+) : 3h11’50

T2 : 2’02

Course à pied (21,1 km / 280 m D+) : 2h01’58

Une performance solide, parfaitement maîtrisée, qui confirme sa préparation. Prochaine étape : les mondiaux.

Le 6 juin dernier, sur le semi-marathon Fyne Terra, Mehdi ne s’est pas juste dépassé… il a explosé les compteurs

Nouveau record perso : 1h24
Soit 21 minutes de mieux que son précédent temps (1h45)

C’est le résultat d’un travail sérieux et régulier
Bravo Mehdi pour cette perf de haut vol !

À seulement 20 ans, Victor Garnier s’est lancé ce week-end sur l’un des formats les plus exigeants du triathlon mondial : l’Ironman de Hambourg. Un défi de taille, relevé avec calme et lucidité.

Dès la natation, il pose sa course : 1h21 dans l’eau, sans précipitation, concentré sur l’essentiel sortir en pleine possession de ses moyens.
Sur le vélo, il déroule avec intelligence : 5h46 sur 180 km, 31,13 km/h de moyenne, une allure régulière, bien tenue malgré les kilomètres qui s’accumulent.
Puis vient le marathon… 42,195 km qu’il avale en 3h44, à 5’21/km. Une allure maîtrisée, du premier au dernier mètre.

Résultat : 11h07’40 d’effort, une 33ᵉ place sur 85 dans sa catégorie M18-24.

Victor confirme une fois de plus qu’en triathlon, la maturité sportive n’attend pas le nombre des années. Bravo champion !

Après 240 km à vélo, puis 2,4 km de natation en eau libre, Louquicourt a abordé la dernière partie de son défi IRON 2.4 : la course à pied.

Louquicourt n’avait jamais couru plus de 14 km d’affilée avant ce jour. Et pourtant, ce dimanche-là, à 3h15 du matin, elle a bouclé 18 km, seule, dans la nuit, avec son mental, son corps, et l’expérience acquise au fil de l’entraînement.

Ce n’est pas un hasard. Depuis un an, Louquicourt a reconstruit sa relation avec la course à pied : après des blessures, des arrêts, des reprises hésitantes, elle s’est entourée des bons professionnels — analyse biomécanique à La Clinique du Coureur, semelles sur mesure, programme progressif — et surtout : elle a appris à écouter son corps.

Crampes dès le 10ᵉ km

Douleurs musculaires croissantes
Mais une décision lucide : s’arrêter à 18 km pour ne pas franchir la limite de la blessure.

Et c’est là qu’on mesure le vrai progrès : le courage, c’est parfois de ne pas finir coûte que coûte, mais de faire le bon choix au bon moment.

« Mon plan d’entraînement était tellement bien construit que j’ai eu l’impression d’avoir fait ça depuis des mois. »
– Louquicourt

 

Ce défi IRON 2.4 ne se mesure pas uniquement en chiffres. Il incarne une approche intelligente, progressive, résiliente de l’endurance. Et cette dernière partie, même sans les 24 km complets, en est peut-être la plus belle démonstration.

Bravo Louquicourt. Finir ce défi, c’était d’abord ne pas se blesser, ne pas se trahir, et avancer avec justesse.
Tu l’as fait. Et tu peux en être fière. bravo

Après 240 km à vélo entre Gap et Toulon, Louquicourt ne s’est pas arrêtée là.

Place à la natation en eau libre, de nuit, avec 2,4 km à parcourir — soit une distance qu’elle n’avait jamais atteinte auparavant, n’ayant nagé que 1 km en eau libre avant ce défi IRON 2.4.

Et pourtant, elle est entrée dans l’eau avec calme, lucidité et relâchement.
La fatigue était immense, le corps épuisé, la motivation fragile. Mais c’est là que l’entourage fait la différence. Son père, toujours présent, l’a guidée et encouragée. Ses proches ont pris le relais logistique pour lui permettre de se concentrer uniquement sur l’essentiel : glisser, respirer, avancer.

En 54 minutes, elle boucle la natation à une moyenne de 2’06/100m, sans douleur, sans crispation. Un effort fluide, maîtrisé, porté par une préparation ciblée et progressive.

« Je n’ai pas eu mal, je n’ai pas forcé. Mon entraînement était carré. »
– Louquicourt

 

Ce moment aquatique n’était pas qu’un segment physique. C’était aussi une pause mentale, un retour au calme après une journée brûlante et intense. C’est cette capacité à réguler son effort, à écouter son corps, à faire confiance au processus, qui fait toute la différence.

Bravo Louquicourt pour cette natation parfaitement gérée, dans un contexte de fatigue avancée.
La suite ? Elle arrive. Et nous serons là pour la raconter.

Grand Fondo Colnago Mont Ventoux 2025
Un défi de taille relevé avec brio par Nicolas Gex !

135 km - 6h55 d’effort, 19,5 km/h de moyenne sur les pentes mythiques du Ventoux. Chrono maîtrisé de bout en bout.
188ᵉ de sa catégorie (Homme 55/64 ans) sur 383 participants, 1378ᵉ au général.
Un mental solide et une gestion de course précise, fidèle à l’esprit du Grand Fondo.

Bravo Nicolas pour cette belle performance au sommet !

Dimanche dernier, Louquicourt a signé une performance exceptionnelle : 240 km à vélo en une journée, entre Gap et Toulon, dans le cadre de son projet IRON 2.4.

Ce qu’il faut comprendre, c’est que Louquicourt n’avait jamais dépassé les 115 km à vélo avant ce jour. Ce défi n’était pas seulement physique, il était mental, logistique, émotionnel.

- Départ à 5h du matin, après une interview télévisée avec BFM DICI.

- Conditions difficiles : chaleur intense, circulation dense, fatigue accumulée.
- 50 derniers kilomètres : une lutte contre soi-même, contre la peur, contre la lassitude.
Et pourtant : aucun incident technique, une régulation de l’effort maîtrisée, une gestion cardio intelligente, et surtout : une volonté inébranlable.

Cela fait un an et demi seulement que Louquicourt a commencé le vélo de route. Grâce à un plan d’entraînement structuré, personnalisé et progressif, nous avons pu développer sa capacité à encaisser, à anticiper, à se réguler, même dans l’inconfort.

Un immense respect aussi pour le rôle de son père, présent tout au long de cette épopée comme voiture balai, soutien moral et logistique indispensable.

Louquicourt écrit ici une véritable page d’endurance.
Et ce n’était que la partie vélo…
La natation, de nuit, arrive demain.

Natation : 38’51
T1 : 8’58
Vélo : 2h34’37

T2 : 5’40
Course à pied : 2h27’09

Temps total : 5h55’13

Bravo Régis pour ton finish sur ce Half Ironman ! Une course gérée avec sérieux et détermination du premier au dernier kilomètre. Une belle récompense pour tous les efforts fournis à l’entraînement

Natation : 1h19’23
T1 : 8’24
Vélo : 4h48’08 - 37,48 km/h de moyenne

T2 : 5’46
Marathon : 3h45’30 - 5’22/km de moyenne

Temps total : 10h07’10

90ᵉ de sa catégorie (M30-34)

395ᵉ homme / 434ᵉ overall sur 2321 finishers !

Un énorme bravo Gaspard pour cette performance solide sur le full Ironman Hamburg ! Grosse régularité sur chaque discipline et une vraie démonstration de maîtrise du début à la fin

Une semaine avant la course, il ne pouvait presque plus marcher à cause d’une blessure à un orteil.

Et pourtant, ce dimanche à Tours, Bastien Bouisset a réalisé un exploit personnel

Il termine l’Ironman 70.3 en 4h46’21, pulvérisant son record sur la distance.

Natation : 31’41 à 1’40/100m – une très belle performance dans sa catégorie.

Vélo : 2h18’24 à 38,7 km/h de moyenne, malgré un parcours exposé au vent .

Course à pied : 1h45’00, à 4’54/km de moyenne, avec une grosse gestion mentale malgré la douleur persistante.

Il finit 47e sur 203 en M40-44
350e au général sur 1 729 finishers !

Un résultat exceptionnel, dans un contexte physique et psychologique loin d’être idéal.

Dimanche 18 mai 2025, Paul-Henri Golder a franchi la ligne d’arrivée de son tout premier triathlon, l’IRONMAN 70.3 d’Aix-en-Provence, en 7h05’34. Un exploit remarquable pour un athlète qui, il y a encore quelques semaines, devait gérer une périostite persistante, soignée de manière originale… au rouleau à pâtisserie.

Malgré une préparation en course à pied très limitée, avec une sortie longue maximale de 11 km, Paul-Henri n’a pas hésité à prendre le départ de cette épreuve exigeante.
Résultat : 1,9 km de natation bouclés en 41’45, 90 km de vélo en 3h22 et un semi-marathon en 2h46, le tout avec courage, détermination et humilité.

Il nous prouve qu’avec de la volonté, un mental solide et un accompagnement structuré, tout est possible.

Paul-Henri, tu peux être fier de toi. Je le suis en tout cas énormément en tant que coach et AMI.
Bravo pour cette première pierre posée sur ton chemin sportif !

Il y a à peine 8 mois, Florian ne savait pas encore ce qu’était un Half Ironman. Ce week-end, il a franchi la ligne d’arrivée de l’IRONMAN 70.3 d’Aix-en-Provence en 6h51, avec une détermination à couper le souffle.

Strict débutant, il s’est lancé dans cette aventure avec une seule arme : sa volonté. Une volonté hors du commun, doublée d’une gentillesse et d’un sérieux que tout coach rêve de rencontrer.
Florian a su affronter chaque discipline avec courage : 38 minutes de natation, 3h35 de vélo sur un parcours exigeant, et 2h24 de course à pied sous la chaleur d’Aix.

Il ne s’est jamais plaint, n’a jamais renoncé. Chaque entraînement a été pris au sérieux, chaque conseil appliqué avec rigueur.

Aujourd’hui, je suis très fier de le coacher. Ce qu’il vient de réaliser, peu de gens peuvent s’en vanter. Il est la preuve qu’avec du cœur, de la discipline et du travail, tout est possible.

Bravo Florian. En route pour le Full Ironman. Ce n’est que le début.

Le 18 mai 2025, Damien Tintillier a brillamment bouclé son premier triathlon longue distance à l’occasion de l’Ironman 70.3 d’Aix-en-Provence.

Ce sportif complet, déjà finisher du marathon d’Ajaccio et de plusieurs cyclosportives, a confirmé tout son potentiel d’endurance et de polyvalence sur les trois disciplines.

Avec un chrono final de 6h02’39, Damien a parfaitement maîtrisé les enchaînements sur le parcours exigeant d’Aix-en-Provence.

Bravo pour cette belle performance Damien.

Ce dimanche 18 mai 2025 à Aix-en-Provence, Céline Tuyaerts a brillamment terminé son premier Ironman 70.3 en 6h45’17’’, un chrono qui correspond… à 17” près à ce que nous avions prévu ensemble.

Une performance d’autant plus remarquable qu’il y a seulement un an, Céline n’avait bouclé qu’un triathlon format S.

En 8 mois de préparation, elle a franchi un cap énorme dans les trois disciplines. Ensemble, nous avons optimisé sa nage, sa position vélo et de nombreux détails comme le choix de manivelles plus adaptées à sa morphologie pour le vélo.
Et cette stratégie a payé, avec une belle moyenne de 25,4 km/h sur le parcours exigeant d’Aix.

Sa progression en natation, sa rigueur sur la course à pied malgré la fatigue, et sa régularité sur le vélo témoignent qu’elle a tout donné.
Elle a su gérer les transitions avec beaucoup de lucidité.

Chapeau Céline, tu as désormais franchi la porte du half Ironman avec élégance, rigueur et intelligence de course.
La suite promet encore de très belles choses, tu as sûrement un autre projet en tête !?

Julien Neuville , un baptême du feu réussi à l’Ironman 70.3 d’Aix-en-Provence

Il y a moins d’un an, Julien n’avait jamais enfilé de trifonction. Strictement débutant, il s’est lancé dans l’aventure du triathlon avec une motivation sans faille, un mental solide et une régularité exemplaire à l’entraînement.

Dimanche, il a franchi la ligne d’arrivée de son tout premier triathlon, et c’était au format Ironman 70.3 à Aix-en-Provence. Un défi de taille, qu’il a relevé avec courage et lucidité :

Natation (1.9 km) : 45’53 à une allure de 2’25/100m
Vélo (90 km) : 3h12 d’effort sur un parcours exigeant
Course à pied (21.1 km) en 2h13

Temps final : 6h27’49

Au-delà du chrono, c’est la progression qui force le respect. Julien a transformé son mode de vie, développé ses qualités physiques et construit une base solide pour l’avenir. Cette performance marque le début d’un long chemin, et les fondations sont déjà très prometteuses.

Bravo Julien. Fier de t’accompagner depuis 8 mois. La suite au Full de CASCAIS s’annonce passionnante.

Je suis dingue d’elle. Et aujourd’hui plus que jamais, je suis fier. 
Fier de la femme que j’aime, mais aussi de l’athlète qu’elle est.
Ce 70.3 Ironman à Aix  était son tout premier Half, et elle l’a bouclé avec une incroyable détermination.

Ce n’est pas toujours facile d’entraîner sa propre femme. On mélange parfois les rôles, on doit trouver la bonne distance, doser les mots, gérer les doutes sans empiéter sur le lien qui nous unit. Mais Adeline a toujours gardé le cap.
Elle a encaissé les séances, les ajustements, les remises en question, avec courage et détermination.

Elle sort de l’eau après 1,9 km en 45’42.
Puis vient le vélo. 86 km avalés en 3h09. Une gestion parfaite, une régularité impressionnante.
Et la course à pied… 2h00 pour boucler ce semi sous la chaleur. Elle termine 13e de sa catégorie.

Ce n’est pas juste un chrono.
C’est le résultat de mois de travail, de doutes surmontés pour affronter l’eau libre, de volonté.
C’est aussi un message à nos enfants : tout est possible quand on s’en donne les moyens.

Adeline, tu es ma femme, mon amour, mais aujourd’hui, tu es surtout… ma championne.

Il n’avait que six mois d’entraînement en natation et en vélo.

À la base, Martin est un coureur à pied. Il s’est lancé le défi de devenir triathlète complet, et il l’a relevé avec détermination.

Il boucle la natation en 36 minutes, le vélo en 2h53 et le semi-marathon en 1h52.
Il termine 195e de sa catégorie et 849e au classement général.

Sa course a été régulière, bien gérée du début à la fin.
Ce triathlon marque le début d’une nouvelle aventure sportive pour lui.

Bravo Martin pour cette première, pleine de promesses.

Karim Kamoun a réalisé une très belle performance lors de cet IRONMAN 70.3 d’Aix-en-Provence, le 18 mai 2025 ! Il a bouclé l’épreuve en 5 heures 0 minutes et 10 secondes. 

Sa course a été marquée par une grande régularité et une gestion intelligente de l’effort.

Les 1,9 km de natation ont été réalisés en 36 minutes et 29 secondes. La première transition (T1) a été gérée en 6 minutes et 10 secondes.

Sur le parcours vélo Karim a maintenu une moyenne de 32,73 km/h, terminant cette partie en 2 heures, 39 minutes et 52 secondes. Il a ensuite enchaîné avec la deuxième transition (T2) en 5 minutes et 19 secondes. 

C’est sur la course à pied qu’il a confirmé sa forme, en courant les 21,1 km en 1 heure, 32 minutes et 22 secondes (allure moyenne : 4’22/km).

Karim se classe 67e dans sa catégorie d’âge (M30-34) et 333e au classement général.
Il bat son record personnel sur la distance de plus de 20 minutes !
Félicitations à lui !

Ce dimanche à Châtelaillon, Jean James s’est aligné sur un format L : 1,9 km en mer, 90 km de vélo roulant et 21 km de course à pied sur le front de mer.

Un triathlon exigeant, où l’enchaînement fait la différence.

Il sort de l’eau en 50’, enchaîne un vélo régulier autour de 33 km/h, et attaque la course à pied sur un rythme de 5’/km.

Il est actuellement sur des bases de 5h15.
Une gestion intelligente, un mental bien accroché, et une allure constante : tout ce qu’on aime voir en course.

Allez Jean-James, jusqu’au bout !

C’est le défi que Antoine Brissy s’est lancé. Sans expérience solide en triathlon, avec juste un S bouclé il y a 3 ans.

Il a commencé seul, pendant 3 mois. Puis il a choisi d’être accompagné. Et c’est là que tout a changé.
- Progression structurée.

- Objectif clair.
- Résultats visibles, ressentis et durables.

« Sans Christophe, je ne suis pas sûr que j’aurais fini la course. Ou en tout cas, pas comme ça.
Je suis en pleine forme aujourd’hui. Ce n’est pas juste un entraînement triathlon. C’est un entraînement qui te remet en forme, qui te fait te sentir bien dans ton corps. »

Bravo Antoine pour ton engagement, ton énergie et ta régularité.

Samedi dernier, Fergus s’est aligné au départ du SwimRun de Jablines (25 km combinés), accompagné d’Anne-Sophie PINCON (et c’était son 1er SwimRun !). Résultat ? Une solide 11ème place en mixte !

Mais ce n’est pas tout : plusieurs invité·es du 1er épisode du podcast road to otillo (et certains invités des podcasts devenir triathlete ou vestiaires pod) ont aussi brillé sur cette première manche du Championnat de France de SwimRun :
• Aline TAVERNIER-BOULLY et Lara GRANGEON, duo explosif

Adeline vient de boucler le Semi-Marathon de Nice en 1 h 44. exactement le même chrono qu’il y a 20 ans. Impossible d’être plus fier : en tant que coach (et mari), la voir rééditer cette performance prouve une fois de plus que régularité et méthode finissent toujours par payer.

Un semi figure-t-il dans votre agenda cette année ? Dites-le-moi en commentaire, on en parle !

Lisa Lenzini boucle les 21,1 km du semi-marathon de Nice en 1 h 54′ 29″, soit une allure régulière de 5′25″/km. Elle se hisse à une très belle 98ᵉ place dans la catégorie « masters 0 femme »

Cette course valide tout le travail minutieux réalisé ces derniers mois : séances calibrées, patience et constance, le regard déjà tourné vers son premier marathon Nice-Cannes en fin d’année

Bravo à toi Lisa, je suis très fier de ton engagement et de ta progression !

Une course menée avec régularité et détermination.
22’04 au km 4, 47’33 au 10e, et un finish en 1h29’06 !

Il décroche la 2ᵉ place chez les Juniors U20

Chaque course est une étape dans la progression.
Fier de l’accompagner dans ce chemin de performance et d’exigence !

5h54 à l’arrivée pour Romain , qui pulvérise son objectif initial de 6h30.
Une course maîtrisée et un vrai plaisir à le voir progresser.

Malgré une météo capricieuse et un parcours vélo exigeant, il a su rester concentré, constant, et engagé du début à la fin.
C’est le reflet d’un vrai travail en amont, d’une stratégie bien posée… et d’un athlète déterminé.

Bravo Romain

Ce 27 avril dernier, Gaspard Hauet prenait le départ du Triathlon L de Cannes. Une course de reprise, stratégique, dans sa préparation vers l’Ironman d’Hambourg. Et un beau test grandeur nature

Témoignage de Gaspard :
« Ce triathlon n’était pas un objectif principal, mais une étape de préparation en vue de l’Ironman d’Hambourg début juin.
La journée a commencé de manière un peu compliquée : une chute en allant déposer le vélo, à cause d’une bande blanche mouillée… Ce genre d’incident remet rapidement les idées en place, surtout quand on sait que le parcours vélo est technique, vallonné, et rendu glissant par la pluie.

Premier marathon : 3h38.
Le dimanche 6 avril 2025, Damien boucle les 42,2 km du Marathon d’Ajaccio avec régularité et maîtrise,
malgré une sortie vélo de 3h la veille, dans le cadre de sa préparation Ironman.

Une course menée avec rigueur, dans un bel effort d’endurance.
Bravo Damien, solide performance.
On reste concentrés sur les objectifs Ironman.

Ce dimanche, lors du Semi-Marathon d’Ajaccio 2025, Lisa Lenzini a brillamment franchi une nouvelle étape dans son parcours sportif en bouclant son tout premier semi-marathon !

Avec un chrono de 1h48’49 », elle décroche une superbe 3e place dans la catégorie Masters 0 Femmes, et se classe 23e femme au général.
Une tres belle performance pour une première expérience sur la distance de 21,1 km !

Son engagement, sa préparation sérieuse et son mental fort ont payé, et cette médaille annonce déjà de belles promesses pour la suite.

Encore félicitations Lisa pour cette magnifique performance et ce premier jalon sur les longues distances. A dans 3 semaines pour le Semi-Marathon de Nice !

J’ai eu le plaisir de préparer Karim pour le Marathon de Vienne, qui avait lieu aujourd’hui (dimanche 6 avril). L’objectif était clair : 2h48. Après plusieurs mois de travail rigoureux, de discipline, et d’engagement sans faille, tout semblait aligné pour y parvenir.

Karim passe le semi-marathon en 1h24, parfaitement dans les temps. Mais à partir du 25e kilomètre, les jambes commencent à lâcher. Une vraie panne de moteur. Le cœur reste bloqué à 150 bpm, impossible d’accélérer, malgré la volonté et l’énergie mentale.

Il boucle la course en 2h57, battant tout de même son record personnel d’une minute. Mais l’objectif n’est pas atteint, et je dois l’admettre : je suis déçu. Non pas par lui, mais pour lui. Il méritait plus, il méritait mieux, tant il s’est donné.

Beaucoup aimeraient « échouer » un marathon en 2h57. C’est dire le niveau de Karim. Mais ce que je retiens surtout, c’est son courage. Il aurait pu abandonner, lâcher prise, se résigner. Il ne l’a pas fait. Il est allé au bout, avec la tête, avec le cœur. Et pour ça, je suis extrêmement fier de lui.

Les grandes réussites naissent souvent de ce genre d’échecs. Ce n’est que partie remise.